A técnica MAT PILATES (PILATES NO SOLO) atua no desenvolvimento de força, flexibilidade e resistência muscular sem risco de lesões ou ganho de massa muscular. Associa o trabalho muscular com a correta respiração, alinhamento e estabilidade do corpo restaurando as curvaturas normais da coluna e aliviando tensões decorrentes dos desalinhamentos corporais.

Alguns benefícios da técnica:

- músculos tonificados e alongados
- fortalecimento e estabilização dos músculos da coluna (centro)
- alívio de tensões e dores nas costas
- melhora da postura
- melhora da coordenação e do equilíbrio
- ganho de consciência corporal

Na DeFisio trabalhamos com o método da escola canadense STOTT PILATES que foi construído e baseado no trabalho de Joseph Pilates (década de 40) incorporando conhecimentos modernos de anatomia e biomecânica.

Os exercícios são realizados no solo sobre um colchonete (mat) e são utilizados alguns acessórios (faixa elástica, calços, bolas, meia lua, arco flexível) para adaptar corretamente cada exercício as necessidades do cliente e para intensificar ou facilitar as execuções.

A sessão de MAT PILATES dura em média 45 minutos e o ideal é realizar duas sessões por semana para uma evolução consistente. Na DeFisio o trabalho é individualizado e realizado por fisioterapeutas qualificados o que torna a prática segura e bem direcionada aos objetivos do cliente e suas necessidades musculares e corporais.